グローバルライフ株式会社 | Global Life スタッフブログ

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グローバルライフ株式会社 | Global Life 秋の読書は食と共に

グローバルライフ株式会社 | Global Life スタッフです。

秋の楽しみの1つ、読書。
この秋はどの様な本を読もうか、そのことを考えるだけでもわくわくします。
せっかくの読書に最適な季節だからこそ、ちょっといつもとは違った環境で楽しんでみるのはいかがでしょうか。
本日は、読書にも最適な食も楽しめるカフェをご紹介します。

参考サイト

読書×食欲の秋!本を読むのにベストな東京のカフェ・喫茶店5選 | icotto(イコット)

1. アール座読書館(高円寺)

本を読む場所の筆頭として紹介したいのがこちら、高円寺にある「アール座読書館」。カフェではなくまさに読書館といった雰囲気のお店です。一度足を踏み入れるとトリコになってしまう方がほとんどなのだとか。本って、読む内容だけでなくどんな空気の中で読むかも大事なポイントだったりします。
1. アール座読書館(高円寺)1290770

出典:ジオモルさんの投稿

お店は高円寺駅から徒歩5分ほどの場所にあります。本好きにはたまらない、独特の雰囲気の入り口が出迎えてくれますよ。

1. アール座読書館(高円寺)1290777

出典:気まぐれミミィさんの投稿

読書好きにとって嬉しいのは、本を読むための時間と空間を大事にしてくれていること。声高なおしゃべりは禁止なのです。

1. アール座読書館(高円寺)1290778

出典:くうのむわらうさんの投稿

絵本から専門書まで店内の本棚もバリエーション豊富です。

1. アール座読書館(高円寺)1290776

出典:ナタリー777さんの投稿

テーブルやイスも場所によって形状や環境が様々。明るい席、薄暗い席、近くに水槽がある席などなど、今読んでいる本に合わせて良い席を選びたいですね。

1. アール座読書館(高円寺)1290779

出典:KOTOさんの投稿

飲み物や軽食ももちろん扱っています。あくまでも読書がメインなので、本の魅力を超えない存在の印象です。美味しいお茶と、本を片手に食べやすい焼き菓子をいただきましょう♪

2. ブンダン(駒場東大前)

「本」はいつも一瞬で自分を別世界に連れ出してくれますが、携帯電話の着信音だったり、サイレンの音だったり、ちょっとしたことで現実に引き戻されてしまうものです。ではここならいかがでしょう?本好きのための世界に身をおける、特別な空間のお店をご紹介いたします。
2. ブンダン(駒場東大前)1290803

出典:Maitopartaさんの投稿

「ブンダン」は駒場公園内にある日本近代文学館に併設されたカフェです。まず場所がすごいですよね。もちろん周辺は静かで、読書に没頭するにはこの上ない環境です。

2. ブンダン(駒場東大前)1290802

出典:Maitopartaさんの投稿

一歩踏み入れただけで、別世界に来たかのような空気。本好きの人なら「うわあ!」とつい声を出してしまいそうな景色が広がっています。

2. ブンダン(駒場東大前)1290805

出典:apricotonさんの投稿

優しい木目の机、イス、テーブル。そして壁いっぱいに広がる本棚。文字通り図書館とカフェが合体したかのようなお店です。

2. ブンダン(駒場東大前)1290809

出典:***smile***さんの投稿

自分の好みで選ぶ本ではなく、たまには違った一冊を手に取ってみるのも良いかも。新しいステキなジャンルとの出会いがありそうです。

2. ブンダン(駒場東大前)1290807

出典:ピンクサファイア♪さんの投稿

秋のおすすめはテラス席。公園内なので眼下には美しい自然が広がります。

2. ブンダン(駒場東大前)1290810

出典:pageさんの投稿

こちらのお店はお食事の美味しさにも定評があるんです。文豪にちなんだユニークなメニューがラインナップされているので、ぜひ楽しんでみてくださいね。

2. ブンダン(駒場東大前)1290813

出典:パドルグラムさんの投稿

こちらは寺田寅彦の牛乳コーヒー。彼の作品『コーヒー哲学序説』の一文をもとに再現された商品で、寺田ファンにはたまりませんよね。

3. WIRED TOKYO 1999(渋谷)

小説だけでなく、雑誌をじっくり読みたいのならコチラがオススメ。店内には世界各国の雑誌が置かれており、ちょっと海外旅行にきたような気分で贅沢な時間が過ごせます。
3. WIRED TOKYO 1999(渋谷)1290817

出典:恵ena那さんの投稿

お店は渋谷駅ハチ公口目の前にある「QFRONT」というビルの7階にあります。TSUTAYA BOOK STOREとコラボしたお店で、お酒もあるのでちょっと大人な読書タイムにぴったりです。

3. WIRED TOKYO 1999(渋谷)1290818

出典:

店内は渋谷の中心とは思えないほど、スペースを贅沢に使った空間に。テーブルやイスの間隔も広いのでのんびりおしゃべりや読書が楽しめます。雰囲気もおしゃれなので、ファッション誌など趣味の一冊を読むと気分も盛り上がりそう。

3. WIRED TOKYO 1999(渋谷)1290820

出典:yukafunさんの投稿

壁には世界の雑誌が並べられており、見たり購入したりすることができます。この雑誌目当てか、来店のお客さんもとっても多国籍で、ここが日本であることを忘れてしまうほど。

3. WIRED TOKYO 1999(渋谷)1290822

出典:TakackatAさんの投稿

小腹がすいたらもちろんグルメも満喫。こちらは牛肉メンチカツのカラフルサンドウィッチで、ボリューム満点です。

3. WIRED TOKYO 1999(渋谷)1290823

出典:かながわ在住さんの投稿

お気に入りのドリンクと本を片手に、優雅な時間をお過ごしください。

4. 本棚珈琲(立川)

都心を離れてJR中央線立川駅へ。立川エリアは駅前の開発が進み、様々なショップが揃っているのでショッピングスポットとしても充実してきています。今回ご紹介するのは、立川を中心にチェーン展開している書店「オリオン書房」に併設されたカフェ。本を読める場所として人気です。
4. 本棚珈琲(立川)1290793

出典:ベリータルトさんの投稿

場所はJR立川駅北口から歩いて8分ほど。モノレール立川北駅からすぐの場所にあります。

4. 本棚珈琲(立川)1290794

出典:としぼう71さんの投稿

本屋さんの中に併設しているカフェなので、買った本をすぐに読めてしまうのがありがたいですね。店内にはサンプルの本も置かれており、本好きたちが集まる場所となっています。

4. 本棚珈琲(立川)1290795

出典:パドルグラムさんの投稿

軽食のほか、カフェメニューやスイーツが充実。店内は本を読む人が多いので、とても静かな空間。本に没頭するにはとても理想的な場所なのです。

5. 新宿御苑 ろまん亭(新宿御苑前

最後は、店内に本棚は無いですが、読書にぴったりなイスやソファがあるお店です。大正ロマンを彷彿させる空間は、古典や古き名作を読み返すのにうってつけです。
5. 新宿御苑 ろまん亭(新宿御苑前)1290783

出典:下関マグロさんの投稿

お店は新宿御苑前駅四谷三丁目駅のちょうど中間あたりにあり、どちらからも歩いて5分ほどで行くことができます。大正、昭和初期の作品が好きな方は外観からもワクワクしてくるはずです。

5. 新宿御苑 ろまん亭(新宿御苑前)1290784

出典:

もちろん店内の調度品も徹底した世界観。無駄なものが一切ないですが、一つ一つが洗練されていて、まさにタイムスリップしてきたような気分にさせてくれます。

5. 新宿御苑 ろまん亭(新宿御苑前)1290785

出典:白雪姫さんの投稿

そして、一番オススメしたい席があります。店内の一番奥にあるソファ席。ここを独占できたら最高です。

5. 新宿御苑 ろまん亭(新宿御苑前)1290787

出典:

ついストーリーに没頭してしまい、気づくと思いのほか時間がたってお腹も空いてきた頃でしょうか。それなら親子丼はいかがでしょうか?なんだか懐かしくて日本のおいしさが詰まったお食事です。

いかがでしたでしょうか。
シックであったり、モダンであったり
タイプは様々ですが、その時の気分に合わせて読書もしっかり楽しめる雰囲気です。
ぜひこの秋、いつもと異なる読書を楽しみませんか。

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グローバルライフ株式会社 | Global Life 秋のアウトドアで便利!オシャレアイテム

グローバルライフ株式会社 | Global Life スタッフです。

アウトドアに最適な秋。
夏の楽しさとは異なった、落ち着いた大人な雰囲気で
この秋を楽しみませんか。
本日は、そんなアウトドアに最適なオシャレアイテムをご紹介します。

参考サイト

秋を満喫♪インスタ映えもばっちりなおすすめ「大人のアウトドアグッズ」11選 | キナリノ

「秋のアウトドア」どこへ行く?

秋は紅葉やハイキング、スポーツやレジャーとアウトドアが一層楽しめる季節ですよね。どこに行こうか計画を立てられている方も多いのではないでしょうか。蚊や蜂などキャンパーを煩わす虫もいなくなって、秋の山は本当に心地良い空間です。夏のような突然のスコールに悩まされることも、ほとんどありませんよね。

出典: www.pexels.com

秋は紅葉やハイキング、スポーツやレジャーとアウトドアが一層楽しめる季節ですよね。どこに行こうか計画を立てられている方も多いのではないでしょうか。蚊や蜂などキャンパーを煩わす虫もいなくなって、秋の山は本当に心地良い空間です。夏のような突然のスコールに悩まされることも、ほとんどありませんよね。

とは言え風は少し冷んやりとし、動き回って汗をかいたあとは寒く感じることも。アウトドアでの醍醐味と言えば、開放的な空間でいただく食事でもありますが、野外のバーベキューは暖も取れるのでおすすめですよ。旬の食材をおいしく調理し、おしゃれな食器でいただきましょう♪

出典: stocksnap.io

とは言え風は少し冷んやりとし、動き回って汗をかいたあとは寒く感じることも。アウトドアでの醍醐味と言えば、開放的な空間でいただく食事でもありますが、野外のバーベキューは暖も取れるのでおすすめですよ。旬の食材をおいしく調理し、おしゃれな食器でいただきましょう♪

アウトドアに持っていきたい!おすすめグッズ11選

アウトドアでの料理づくりを便利で快適にするグッズや、みんなの気分を盛り上げてくれるツールや食器を中心に、11選ピックアップしてみました。

出典: stocksnap.io

アウトドアでの料理づくりを便利で快適にするグッズや、みんなの気分を盛り上げてくれるツールや食器を中心に、11選ピックアップしてみました。

1.おしゃれで機能的!デンマーク生まれの「インスタントグリル」

紙や木で作られたインスタントグリルは、最後はすべて燃やせる素材なのでゴミになりません。組み立ても簡単で、着火は5分と素早く、大きなお肉やお魚も焼けるちょうど良い火力です。人数が少ないと炭をおこすのも後片付けも面倒ですが、インスタントグリルなら手軽に使えそうですね。

出典: 

紙や木で作られたインスタントグリルは、最後はすべて燃やせる素材なのでゴミになりません。組み立ても簡単で、着火は5分と素早く、大きなお肉やお魚も焼けるちょうど良い火力です。人数が少ないと炭をおこすのも後片付けも面倒ですが、インスタントグリルなら手軽に使えそうですね。

2.急な雨でも変わらない火力、PRIMUSの「ツーバーナー」

アウトドアに行く回数が多い方は、天気に左右されない本格的なバーナーが便利。ガスカートリッジを2つセットし、6人程度の家族の料理でも楽々調理できるツーバーナー。鍋敷きにもなるウッドプレートの蓋をして、片掛けできる専用バッグに入れれば持ち運びも簡単♪

出典: 

アウトドアに行く回数が多い方は、天気に左右されない本格的なバーナーが便利。ガスカートリッジを2つセットし、6人程度の家族の料理でも楽々調理できるツーバーナー。鍋敷きにもなるウッドプレートの蓋をして、片掛けできる専用バッグに入れれば持ち運びも簡単♪

焼く・煮る・炒める、バーベキュー以外の炭での調理は慣れていないと火力調整が難しいですが、ツーバーナーは家で調理するのと変わらない感覚で調理できるので、失敗も少ないですよ。

出典: 

焼く・煮る・炒める、バーベキュー以外の炭での調理は慣れていないと火力調整が難しいですが、ツーバーナーは家で調理するのと変わらない感覚で調理できるので、失敗も少ないですよ。

3.小ぶりで荷物にならない!アペルカの「スモーカー」

お肉やサーモンにチーズ、新鮮な食材をその場でスモーク。大きなスモーカーは持ち運びが大変ですが、お手頃なサイズ感が良いですね。ちょっとずついろんな燻製を楽しめそう。チップを入れて網を置き食材を乗せたら中火で10分、お喋りしてる間に出来上がり♪

出典: 

お肉やサーモンにチーズ、新鮮な食材をその場でスモーク。大きなスモーカーは持ち運びが大変ですが、お手頃なサイズ感が良いですね。ちょっとずついろんな燻製を楽しめそう。チップを入れて網を置き食材を乗せたら中火で10分、お喋りしてる間に出来上がり♪

4.極上のひとときに心が癒やされる「コーヒーカラフェセット」

耐熱性のおしゃれなカラフェ。口にすっぽりとはまるフィルターホルダーを使えば見た目もスマート。メモリは付いていないので、お湯を沸かす前にカップで測っておくとスムーズです。

出典: 

耐熱性のおしゃれなカラフェ。口にすっぽりとはまるフィルターホルダーを使えば見た目もスマート。メモリは付いていないので、お湯を沸かす前にカップで測っておくとスムーズです。

5.ドリップしやすいから「コーヒー専用ケトル」に決定!

コーヒーをおいしく淹れるには、ドリップが命。細長い注ぎ口だから、いつでもちょうど良い量に調整可能です。からっ風が吹く中でも、お湯が冷めにくいステンレス製なので、アウトドア用としても重宝すること間違いなし!

出典: 

コーヒーをおいしく淹れるには、ドリップが命。細長い注ぎ口だから、いつでもちょうど良い量に調整可能です。からっ風が吹く中でも、お湯が冷めにくいステンレス製なので、アウトドア用としても重宝すること間違いなし!

6.どこででも森の香りを満喫!「ククサ」

ククサとは白樺の木のコブから作られるカップのことで、フィンランドの遊牧民族が古くから愛用していたとされる伝統あるカップです。どこに行くにも持ち歩き喉の渇きを癒やしていたそう。「贈られると幸せになれる」という言い伝えがあり、日本でも愛用者が多いようです。

出典: 

ククサとは白樺の木のコブから作られるカップのことで、フィンランド遊牧民族が古くから愛用していたとされる伝統あるカップです。どこに行くにも持ち歩き喉の渇きを癒やしていたそう。「贈られると幸せになれる」という言い伝えがあり、日本でも愛用者が多いようです。

7.いつでも淹れたての風味を楽しめる「トラベルタンブラー」

淹れたての風味や温度を損なわない内部構造のトラベルタンブラーは、飲み口が広いのでストレスなく飲めます。持ち運びに便利なサイズ感も良いですね。新鮮な森の湧き水も、そのままのおいしさを味わえそう。

出典: 

淹れたての風味や温度を損なわない内部構造のトラベルタンブラーは、飲み口が広いのでストレスなく飲めます。持ち運びに便利なサイズ感も良いですね。新鮮な森の湧き水も、そのままのおいしさを味わえそう。

8.料理の色が映える「ALFRESCO」の美しい食器

落ちても割れにくいメラミン樹脂製で、屋外の不安定な敷物の上に置いても傾きにくいスマートな型。側面のデザインが手に馴染みやすくなっています。重ねてもきれいなプレートは収納もしやすそうですよね。

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落ちても割れにくいメラミン樹脂製で、屋外の不安定な敷物の上に置いても傾きにくいスマートな型。側面のデザインが手に馴染みやすくなっています。重ねてもきれいなプレートは収納もしやすそうですよね。

自然の中で食材や料理の色が映える、他にない柔らかくも華やかな色合いが素敵な食器です。プレートやボウル、カップやフォークとすべて揃えたくなりますね。

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自然の中で食材や料理の色が映える、他にない柔らかくも華やかな色合いが素敵な食器です。プレートやボウル、カップやフォークとすべて揃えたくなりますね。

9.小さめサイズが使いやすいHAMPSON WOODS「サービングボード」

ちょっとした食材を切るのにちょうど良いサイズのサービングボードです。プレート代わりに料理を乗せるのもとってもおしゃれ。鍋敷きの代わりにもなりますね。

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ちょっとした食材を切るのにちょうど良いサイズのサービングボードです。プレート代わりに料理を乗せるのもとってもおしゃれ。鍋敷きの代わりにもなりますね。

10.やっぱり外せない!おしゃれな「スキレット

家でも使い勝手の良いスキレット。鉄製なので焼き物はなんでも外はカリカリ中はジューシーに仕上がるので、なんともおいしそうに焼きあがります。火力の強い炭火との相性は抜群!

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家でも使い勝手の良いスキレット。鉄製なので焼き物はなんでも外はカリカリ中はジューシーに仕上がるので、なんともおいしそうに焼きあがります。火力の強い炭火との相性は抜群!

11.本格的な料理もおまかせ♪「ダッチオーブン

炭をたっぷりと蓋の上に乗せて調理。普段することのない調理方法はおもしろい体験ですよね。カレーやシチューなど煮込み料理はもちろん、パンを焼くのもお手のもの。重たいのが難点ですが、キャンプ飯ではなくてはならない存在かも。

出典: 

炭をたっぷりと蓋の上に乗せて調理。普段することのない調理方法はおもしろい体験ですよね。カレーやシチューなど煮込み料理はもちろん、パンを焼くのもお手のもの。重たいのが難点ですが、キャンプ飯ではなくてはならない存在かも。

防寒対策はお忘れなく♪

いかがでしたか?秋のアウトドアへは、まだ暑いかも…と思っても防寒着やブランケットは準備しておきましょう。おいしい料理を楽しんでくださいね。

出典: 

いかがでしたか?秋のアウトドアへは、まだ暑いかも…と思っても防寒着やブランケットは準備しておきましょう。おいしい料理を楽しんでくださいね。

いかがでしたか?
アウトドア用品1つでも楽しさが変わるものです。
ぜひ取り入れてみてはいかがでしょうか。

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グローバルライフ株式会社 | Global Life 秋野菜の特徴や効能

グローバルライフ株式会社 | Global Life スタッフです。

食欲増進、おいしいものがたくさんの秋がやって来ました。
この時期に旬を迎えるものとして思い浮かぶのは、
さつまいも、かぼちゃ、きのこなど。。。
旨みも栄養価も高い野菜が数多く収穫シーズンを迎えます。
そこで本日は秋野菜について注目したいと思います。

参考サイト

秋野菜にはなにがある?その特徴や栄養を逃がさない調理法とは | 店舗経営レシピブック

秋野菜の宝庫

秋には秋のおいしい食材が出始めるので、料理人としても楽しい季節となります。しかし、いつも定番の調理法ばかりのためお客様が飽きてしまわないか心配になって、新しいメニューを開発したいと思っていたりしませんか?

そこで今回は、秋野菜の持つ特徴から栄養を逃さずにおいしく食べるためのヒントをご紹介します。ゼロからメニューを考えるのは難しいですが、栄養素の特徴などを知ることで料理のアイデアが生まれるかもしれませんよ。

秋野菜にはなにがある?

秋に旬を迎えるきのこ

夏の終わりから秋の始めにかけて、とうもろこし・おくら・しそ・なすなどが食べ頃になります。これらの食材は夏が旬なのですが、晩夏でも甘みを蓄えておいしく食べられます。

ぶなしめじ・まいたけなどの通年出回るきのこに加え、ひらたけ・しいたけ・まつたけなど、フレッシュなきのこが出始めます。そこで、秋には年中食べられるきのこだけでなく、この季節にしか食べられないきのこを積極的に使ってみましょう。

その他には、根菜類がでんぷんや糖を蓄えておいしくなる季節です。具体的にはレンコン・ビーツ・にんじん・かぼちゃ・ごぼう・じゃがいも・玉ねぎ・里芋・さつまいも・山芋などが旬を迎えます。根菜は野菜そのものをメインとして食べたり、出汁や付け合せとして料理のベースになったりと、万能な使い道があります。

秋野菜の特徴

秋に旬を迎えるさつまいも

たとえば、ニンジンがもつビタミンAは紫外線のダメージを和らげる効果があるので、シミやそばかすを予防・改善します。さらに、βカロチンによる抗酸化作用で肌のターンオーバーが活発になると、冬に向けた乾燥対策にもなるのです。

秋になると種類が豊富になるきのこ類は、食物繊維が豊富です。脂肪を排出する効果で肥満になりにくい身体をつくり、血中コレステロールを減らします。他にもビタミン類、カルシウムや必須アミノ酸が豊富で、がんや高血圧、動脈硬化などの予防にもなるのです。食物繊維で便通がよくなるため、便秘解消から美肌効果が期待できます。

秋にはさつまいもや里芋、山芋などのイモ類もたくさん出回ります。イモ類は食物繊維が豊富で、夏の暴飲暴食や冷たいもののとり過ぎで弱った胃腸を保護、腸内環境を整えて栄養を取り入れやすい体質に変える働きがあります。また、イモ類にはビタミンCも豊富に含まれているので、冬に向けた風邪予防としても効果的です。

このように、秋は夏の暑さで身体が消耗しています。冷房で自律神経が乱れたり、冷たいものをとり過ぎたりしていると胃腸が冷やされるため、気温が下がり始める秋に体調を崩しやすくなるのです。よって、秋野菜を食べることは体の回復と冬の寒さへ備える働きが期待できるため、とても理にかなっているのです。

季節を意識した野菜をメニューに取り入れることは、店舗だけでなくお客様にもメリットがあるのです。

秋野菜の代表「根菜類」の魅力

根菜と秋

秋から冬にかけておいしくなるのが根菜類です。中でも、レンコンや里芋に含まれる「ぬめり成分」には大きな注目が集まっています。

里芋とレンコンのぬめりの主成分は、ムチンと呼ばれる水溶性の食物繊維です。食物繊維は便通をよくし、腸内環境を整える働きをします。腸内がキレイになって善玉菌が増えると消化吸収が活発になり、体全体に栄養が行き届きます。

ムチンは胃粘膜を保護して消化吸収を助けるだけでなく、タンパク質を分解・吸収しやすくする働きもあるので、美肌効果や免疫力アップ、回復力の向上につながるのです。ムチンの持つ保湿効果は、ドライアイや美肌にも効果があります。

また、里芋に多く含まれるもうひとつのぬめり成分「ガラクタン」には、動脈硬化や脳の活性化、がん細胞の働きを抑えたり血圧を下げる効果もあるのです。里芋に豊富なムチンやグルコマンナン、ガラクタンといった食物繊維は糖の吸収を緩やかにし、脂肪がつきにくくする働きがあります。コレステロールを減らして血液をサラサラにするので、脳梗塞心筋梗塞動脈硬化などの予防にも効果的です。

秋に出回る野菜はデンプンを豊富に含み、寒さに備えた栄養素がつまっています。根菜を食べる若者が減っているといいますが、生活習慣病の予防や改善などの効果があるので、積極的に食べるべき食品だといえるでしょう。

秋野菜をおいしく食べる調理法

秋野菜を使った煮物

秋の野菜には優秀な栄養素がたくさん詰まっているというお話をしました。それらの栄養素は、間違った調理をしてしまうと効果が失われ、いくら食べても栄養を身体にとり入れられません。

子供も大好きなさつまいもはビタミンCが豊富で、皮にはアントシアニンという抗酸化作用やがん予防の効果があるポリフェノールが含まれています。じゃがいも同様、ビタミンCは水に溶けやすいという性質があるので、長時間水にさらしたり茹でたりすると栄養素が逃げてしまいます。その場合は茹で汁ごと食べたり、丸のまま焼いたり蒸したりする調理法がおすすめです。さつまいもは皮に豊富な栄養が含まれているので、できることなら皮ごと調理して提供するようにしましょう。

里芋やレンコンに含まれるムチンは、熱に弱いという特徴もあります。煮物が定番ですが、栄養素が熱で壊れてしまうので、皮ごとオーブンで焼いたり蒸したりして調理するのがおすすめです。

内蔵を温めるということを考えれば、里芋のポタージュもおすすめです。その際も里芋を煮込まず別で調理してペーストにするなど、上手に工夫することで豊富な栄養素を逃さないようにしましょう。

まとめ

秋の食材たち

いかがでしょうか?

秋には栄養豊富な野菜がたくさん出回り、食欲の秋といわれるほど食べ物がおいしくなる季節です。食事はおいしいことも大切ですが、食材が持っている栄養素を効果的に摂取できる料理をとり入れることも考えてみましょう。

もちろん、火を通さないとおいしく食べられない食材も多いため、火を通してでも消化吸収しやすくする工夫を必要とします。つまり、活かしたい栄養素の特徴を見極めて、適切に調理することで初めて魅力的になる食材も多いのではないでしょうか。

秋が来たら、食材の持つ栄養素を活かすための調理とおいしく食べるための調理を組み合わせて、秋野菜を使ったメニュー開発に挑戦してみましょう。

いかがでしたでしょうか。
実りの秋。
美味しいものは逃さずに、
栄養もうまみもしっかり抑えてこの秋を満喫しましょう。

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グローバルライフ株式会社 | Global Life 季節の変わり目の体調不良

グローバルライフ株式会社 | Global Life スタッフです。

まだ30°近くになることもありますが、
今年の猛暑は落ち着き、
ようやく安定した秋らしい時期となってきました。
気温もですが、視覚的にも嗅覚的にも秋を感じることができ、
いろいろな秋の楽しみも増えてきましたね。
しかし、この時期注意していただきたいものが・・・
季節の変わり目ならではの体調不良です。
暑さから解放されて涼しくなることは心地よい反面、
体に大きな負担がかかります。
そこで本日は、夏から秋にかけての体調不良についてご紹介致します。

参考サイト

季節の変わり目の体調不良に注意!秋の健康管理 | 季節を楽しく快適に過ごしたい

季節の変わり目の体調不良に注意!秋の健康管理
気温も下がって爽やかな行楽の季節である秋。「夏場よりも過ごしやすいはずなのに、なぜか体調を崩しやすい」と感じている方はおられませんか?私も夏場よりも季節の変わり目が苦手で、毎年9月下旬〜11月にかけて体調を崩しやすいです。今年こそは、元気に乗り切りたいと思っています。

秋の体調不良はなぜ起こる?

「夏の冷え」による疲れが残っている

「夏の冷え」による疲れが残っている
夏場の冷房や冷たい飲み物を飲み続けたことにより、体の冷えを引き起こし、胃腸の機能の低下がしたまま秋に迎えてしまうことも多いようです。朝晩の気温が下がる秋に入ると、さらに体の冷えが進んでしまうことも。

急激な気温の変化

9月に入ると、朝晩の気温が下がり涼しさを感じるようになります。その一方、日中はまだまだ暑い日が続きます。寒暖差の激しい秋は自律神経のバランスが崩れやすく、「なんとなく体がだるい」「胃腸の調子が悪い」「疲れやすい」「頭痛がする」といった体調不良の原因となります。

寒暖差アレルギーになることも

寒暖差アレルギー
激しい気温差により、鼻の粘膜が広がって腫れることにより、鼻水・鼻づまりなどアレルギー性鼻炎のような症状を引き起こします。特に筋肉量が少ない女性がなりやすいと言われています。寒暖差アレルギーによる鼻炎には、「風邪の症状がない、目の充血がない、鼻水が透明」などの特徴があります。私の周囲でも寒暖差アレルギーにと思われる鼻炎症状に悩んでいる人が増えています。

空気の乾燥

秋が深まれるにつれ、空気がどんどん乾燥していきます。空気が乾燥すると、汗をかいてもすぐに乾いてしまうため、汗をかいていることに気づかず、水分補給のタイミングを逃してしまうことがあります。特にたくさん歩いたときや、スポーツの後などは気づかぬうちに多量の汗をかいていることも。のどを潤す程度ではなく、しっかりと水分補給をしましょう。水分が不足すると、便秘や肌荒れ、のどの痛みなどの体調不良の原因となります。

日照時間の減少

日照時間の減少による気分の落ち込み
秋になると気温とともに日照時間が減少します。それに伴って気分が落ち込み、夏場は気にならなかった事が心配になったり、くよくよと悩んで過ごしてしまうことも。何をするにもやる気がおこらなかったり、炭水化物を食べ過ぎてしまう、朝起きられないなどの症状がある場合は季節性うつ病の可能性があるようです。うつ病というほどではなくても、軽い気分の落ち込みを経験する方は多いようです。

季節の変わり目を健康に過ごすためには?

体を温める

体を温めることを意識して、毎日を過ごすようにしましょう。具体的には暖かい飲み物やみそ汁スープなどを飲む、お風呂に入るときはシャワーだけではなく、お湯にゆっくりとつかる、生姜など体を温める香辛料を使う、などです。無理なく毎日の習慣にできることを取り入れたいですね。

水分を積極的にとる

水分を積極的にとる
秋は夏にくらべると喉の渇きを感じにくくなりますが、積極的に水分補給をしましょう。水分補給には、常温のミネラルウォータや白湯(水を沸騰させて冷ましたもの)がおすすめです。

太陽の光を浴びて、運動をする

太陽の光を浴びる

朝晩の気温が下がる9月からは、運動もしやすくなります。お散歩がてらのウォーキングを積極的に取り入れたいですね。特に朝の太陽を浴びながらのウォーキングがおすすめです。早朝の太陽を浴びることで、自律神経の働きを高め、気分の落ち込みも解消することができます。

早寝早起きをする

早寝早起きをすることで自律神経のバランスを整え、免疫力を高めることができます。秋の夜長で、読書したり録画したドラマを見たりと、つい遅くまで起きてしまいそうになりますが、季節の変わりの目の時期は、特に早寝早起きを意識して生活したいですね。

食事に気をつける

秋の食材 さんま

秋の食材を積極的に取り入れてバランスの良い食事をこころがけましょう。旬の食材にはビタミン・ミネラルなどの栄養素が多く含まれています。例えば、サンマからは良質なタンパク質が摂取でき、青魚の脂には血液をサラサラにしてくれる「EPA」や、悪玉コレステロールを減らしてくれる「DHA」が豊富に含まれています。サツマイモは熱に強いビタミンCや食物繊維が含まれており、肌荒れや便秘の解消に効果的です。

季節の変わり目の体調に注意して、快適な秋を過ごしたいですね

いかがでしたでしょうか。
思い当たるものはありませんでしたか。
少しでも違和感を感じるようであれば、早めの対処を行いましょう。
楽しいことがたくさんの秋だからこそ、
体調不良で時間を台無しにしてしまうのは勿体ないですからね!

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グローバルライフ株式会社 | Global Life オンリーワンのインテリア

グローバルライフ株式会社 | Global Life スタッフです。

 

皆さんは今流行っている「ハーバリウム」ってご存知ですか?
透き通った水の中で植物が泳いでいるかのようなインテリアグッツです。
フラワーショップでも販売されていますが、手作りでも楽しめますので今回はその作り方をご紹介致します。

 

参考URL

オンリーワンのインテリア♡流行りの《ハーバリウム》は手作りしよう|LIMIA (リミア)

 

透き通った水の中で植物が泳いでいるかのような"ハーバリウム"。最近人気が出てきていますが、簡単に手作りできるんです。好きなお花を詰め込んで、オンリーワンのインテリアにしませんか?生花よりも長く楽しめるハーバリウムのある暮らしって、なんだか素敵かも♡

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●流行りのハーバリウムは手作りしちゃおう♡

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今流行のハーバリウム。買うと高いものも多いですが、手作りならかなり簡単に作れるうえ安く抑えられてコスパも◎好きなお花を使って、オリジナリティーを出してみませんか?新しいインテリアとしてお部屋にハーバリウムを飾ってみましょう♪

 

ハーバリウムって?

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ハーバリウムとは本来”植物標本”のこと。ドライフラワーを使っているので生のお花よりも長く楽しめるんです♪最近ではいろいろなボトルに入れて、お花の新しい観賞の形として定着していますよ。造花を使っているハーバリウムもあるので多種多様な表情が楽しめますね。

 

●材料は3つだけ!

ドライフラワー(造花でもOK)
・洗濯のり
・密封できるボトル

用意するものはこの3つ。長いお花の場合はカットするためのハサミも必要です。

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洗濯のりとボトルは安いものでもOK。ドライフラワー専用のオイルやベビーオイルを使う人もいますが、どちらも少し値段が高いので洗濯のりが一番安くおさまりますよ。ボトルは縦長かつ口が広いものがおすすめ。中にお花を入れるときスムーズになります。

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材料の中で最もこだわりたいのが「お花」です。ボトルの中に入れたものがそのままインテリアになるので、安っぽく見えないものを選んで。造花でもプラスチック感の少ないものをチョイスすればドライフラワーと大差ないかも♪大きいお花より小さいものの方がハーバリウムには適していますよ。

 

●5分で完成する作り方

作り方は3ステップでとても簡単。ひとつ作るのに5分もかかりませんでした!

 

●①お花をカット

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まずは使うボトルの長さに合わせてお花をカット。短めにカットした方が仕上がりがキレイになりますよ。何本か入れるなら一本ずつ長さを変えるのもアリ。

 

●②ボトルに入れる

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次に、カットしたものをボトルに入れていきます。何種類か入れるのであれば大きいものから入れていくといいですよ。ボトルに入れたとき、入れ口付近はお花とボトルの間に少し余裕があるくらいがベスト。

 

●③洗濯のりを入れる

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最後に洗濯のりを入れていきます。お花にかからないように隙間に流し込んでいくと細いお花にも傷がつかないですよ。ギリギリまで入れると蓋を閉めたとき溢れることがあるので入れすぎ注意です。

 

●完成

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蓋をしたら完成です♡下の方まで葉っぱが付いているものだとお花ばかりに目が行かずに全体感を楽しめますね。

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他のお花でも作ってみました。いろいろなカラーのハーバリウムを並べるとインテリアらしくなりますよね♪お花だけではなく茎や葉っぱも使うといい味が出ますよ。自分用にはもちろん、プレゼントしても喜ばれそう。

 

●ボトルの種類を変えてアレンジ♪

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流行の電球ボトルもハーバリウムにしてみました。使ったのはドライオレンジとグリーンとかすみ草。シンプルな色合いでもボトル次第でかなり印象が変わります!密封できればいいので、ジャム瓶などでもできますよ。

 

ハーバリウムのある暮らしって素敵かも

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お気に入りのお花を見つけて、ずっと見ていられるハーバリウムにしてみませんか?生花を飾っている人も素敵だけど、ハーバリウムをインテリアにするのもいいかも♪お部屋に合った色のハーバリウムを手作りしてみては。

 


いかがでしたか?
こんな素敵なインテリアが手作りで簡単に作れるといいですよね!
お部屋も明るくなりますよ♪
是非参考にされてみてください。
それでは今日も一日良い日をお過ごしください!

 

太陽光・蓄電池の事ならグローバルライフ株式会社までお問い合わせください!

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グローバルライフ株式会社 | Global Life iPhoneの新型がついに発表!

グローバルライフ株式会社 | Global Life スタッフです。

 

本日2018年9月13日(日本時間)、テック業界においてはApple(アップル)の日だそうです。
それに合わせiPhoneが新iPhoneを発表しました!
そこで今回はこちらの話題をご紹介致します。

 

参考URL

【速報】Apple、新型iPhoneを3モデル発表!液晶モデルのみ発売が10月に - iPhone Mania

 

Appleは現地時間9月12日、本社Apple Park内のスティーブ・ジョブズ・シアターで開催されたスペシャル・イベントにおいて、3モデルの新型iPhoneを発表しました。

いずれのiPhoneもフルディスプレイ、上部にノッチのあるiPhone Xと同じデザインで、顔認証のFace IDを採用しています。

 

●iPhone XRはLiquid Retinaディスプレイを搭載

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名称はすでに事前に流出した通り、現行のiPhone Xの後継となる5.8インチ有機EL(OLED)iPhoneが「iPhone XS」、6.5インチOLED搭載iPhoneが「iPhone XS Max」、6.1インチ液晶iPhone「iPhone XR」です。

iPhone XSとiPhone XS Maxはボディにステンレススチール、iPhone XRはアルミニウムを採用、スクリーンはiPhone XSとiPhone XS MaxはSuper Retinaディスプレイ、iPhone XRはAppleが「初のエッジ・トゥー・エッジを実現した過去最高の液晶」と主張する、Liquid Retinaディスプレイを搭載。iPhone XS/XS MaxはIP68の防水規格に準拠しています(iPhone XRはIP67)。

 

●3モデルとも「A12 Bionic」を採用

3モデルとも、プロセッサは7ナノメートルプロセスで生産された「A12 Bionic」を採用。iPhone XS/XS Maxは、リアカメラは12MP広角と12MPの望遠のデュアルカメラで、フロントカメラは7MPです。

一方iPhone XRはシングルカメラですが、iPhone XS/XS Maxと同じ、12MP広角カメラを搭載しています。

 

●デュアルSIM対応に

またiPhone XS/XS Max/XRは、初めてデュアルSIM(nano-SIMとeSIM)対応となりました。中国向けモデルのみ、物理的なSIM 2枚に対応する仕様となっています。

 

●ストレージ容量とカラー

各モデルのストレージ容量とカラーは以下の通りです。

・iPhone XS/XS Maxのストレージ容量:64GB、256GB、512GB
・iPhone XRのストレージ容量:64GB、128GB、256GB

・iPhone XS/XS Maxのカラー:スペースグレイ、シルバー、ゴールド
・iPhone XRのカラー:ブラック、ホワイト、レッド、イエロー、コーラル、ブルー

 

●iPhone XRの発売は10月26日に

価格は以下のように設定されています。

iPhone XSの価格は999ドルから、iPhone XS Maxは100ドル高い1,099ドルからとなり、予約開始は9月14日、発売は21日となります。

iPhone XRの価格は749ドルから、予約開始は2モデルのiPhoneより遅れて10月19日より、発売は10月26日となります。

日本での価格は以下の通り(いずれも税別)。

iPhone XS:64GB 112,800円、256GB 129,800円、512GB 152,800円
iPhone XS Max:64GB 124,800円、256GB 141,800円、512GB 164,800円
iPhone XR:64GB 84,800円、128GB 90,800円、256GB 101,800円

なお新iPhone発売に伴い、iPhone7が449ドル〜、iPhone8が599ドル〜に値下げされます。

なおiOS12のリリースは9月17日とのことです。

 
いかがでしたか?
iPhoneユーザーの方は要チェックですね!
そうでない方もこの機会に変えようかな?と思えるかもしれません。
これからさらに詳しく発表されていくと思いますのでチェックしてみてくださいね。
それでは今日も一日良い日をお過ごしください!

 

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グローバルライフ株式会社 | Global Life  秋到来!関東地方の注目イベント

グローバルライフ株式会社 | Global Life スタッフです。

 

暑さも少し和らぎ、秋が来た感じがしますね!
秋も色んなイベントがあります。
特に今月は3連休が後半2回あるのでお出かけを計画するのもいいですよね。
そこで今回はこちらの話題をご紹介致します。

 

参考URL

【2018.9/10~16】そろそろ秋気分!関東地方の“今週したいこと”7選 | RETRIP[リトリップ]

【2018.9/10~16】そろそろ秋気分!関東地方の“今週したいこと”7選

9月も2週目になりました。街中にも秋らしさが出てきて、秋気分を味わいたくなってきた頃かと思います。そこで今回ご紹介するのは、関東地方の“今週(2018年9月10日(月)~16日(日))したいこと”7選。今週は食欲の秋に行きたいグルメイベントから、美しい花畑イベント、デートで行きたいイベントまで、詰まっていますよ。

 

①「巾着田曼珠沙華まつり」 / 埼玉

■開催期間:2018年9月15日(土) ~9月30日(日)

※画像はイメージです

関東地方の“今週したいこと”、まず初めにご紹介するのはこちら。2018年9月15日(土) ~9月30日(日)までの期間、埼玉県日高市にある巾着田曼珠沙華公園内にて「巾着田曼珠沙華まつり」が開催されます。

※画像はイメージです

曼珠沙華(まんじゅしゃげ)とは、彼岸花のこと。「巾着田 曼珠沙華まつり」では、真っ赤な絨毯を敷き詰めたかのように、この曼珠沙華が咲き誇る景色を見ることができるんです。約3.4haの曼珠沙華群生地は日本一の規模なんだそう。一面に広がる“赤の絶景”を見に行ってみては?

詳細情報

開催期間:2018年9月15日(土) ~9月30日(日)
会場:巾着田曼珠沙華公園
時間:9:00~16:30(有料入場時間:7:00~17:00)
料金:大人300円 (曼珠沙華開花期間中のみ)

 

②「パンタスティック!!2018 AUTUMN@コクーンシティ」 / 埼玉

■開催期間:2018年9月14日(金)~30日(日)

続いても埼玉で開催されるイベントをご紹介。2018年9月14日(金)~30日(日)の17日間、埼玉県さいたま市のJRさいたま新都心駅前社有地商業エリア「コクーンシティ」にて、「パンタスティック!!2018 AUTUMN@コクーンシティ」が開催されます。
埼玉県内をはじめ、日本各地から人気のパン屋さんや焼き菓子、グロッサリーが日替わりで登場。高級「生」食パンで有名な「乃が美」や、「こむぎ BAGEL&COFFEE」などの人気店が揃います。パンと共に楽しむ選りすぐりのフードやドリンク、ハンドメイド雑貨、ワークショップ、ライブイベントが登場する屋外イベント「オトナのパンタスティック!!」も同時開催されますよ。

詳細情報

■パンタスティック!!2018 AUTUMN @コクーンシティ
開催期間:2018年9月14日(金)~30日(日)
時間:10:00~21:00
会場:コクーン2 1F コクーンショップ(いろどりマルシェ内)

■オトナのパンタスティック!!
開催期間:2018年9月22日(土)~24日(月・祝)、9月28日(金)~30日(日)
時間:11:00~19:00(最終日は18:00まで)
会場:コクーンコクーンひろば(屋外)

③「ハロウィーン・ディスコ」 / 千葉

■開催期間:2018年9月8日(土)~10月31日(水)内の土・日・祝日、10月31日(水)

※画像は去年のものです

続いてご紹介するのはこちら。2018年9月8日(土)~10月31日(水)の期間中、土・日・祝日、10月31日(水)限定で、ヒルトン東京ベイ ロビー階「lounge O(ラウンジ・オー)」にて「ハロウィーン・ディスコ (Halloween Disco)」が開催されています。

※画像は去年のものです

今回は、開業当時の80年代に流行したバブリーなダンスフロアをイメージした「ディスコ」と、秋を代表するイベント「ハロウィーン」を掛け合わせ、ここでしか体験できないデザートビュッフェになっているそう。新作ハロウィーンスイーツのほか定番スイーツを含む約20種類のデザートと、約15種類の軽食による派手かわビュッフェを楽しめますよ。

詳細情報

ハロウィーン・ディスコ (Halloween Disco)」
場所:ヒルトン東京ベイ ロビー階「lounge O(ラウンジ・オー)」
開催期間:2018年9月8日(土)~10月31日(水) 土・日・祝日と、10月31日(水)のみ営業
営業時間:土・日・祝日 13:30~15:30/16:00~18:00(2部制・2時間制)、10月31日(水) 13:30~16:30(1部制・3時間制)
料金:大人 3,100円 お子様(4~12才) 1,750円
※ドリンクバー付
※料金には別途サービス料と税金が加算されます。

④「ディズニー・ハロウィーン」 / 千葉

■開催期間 : 2018年9月11日(火)~10月31日(水)

※画像は去年のものです

お次はこちら。2018年9月11日(火)~10月31日(水)の期間、東京ディズニーランド東京ディズニーシーで、秋のスペシャルイベント「ディズニー・ハロウィーン」が開催されます。

※画像は過去のものです

今年テーマを一新する東京ディズニーランドハロウィーンの主役はゴーストたち。ゴーストたちが披露する“ゴースト流の東京ディズニーランド”をテーマに、奇妙で魅力的に変身したパークで、ゾクゾク、そしてワクワクするハロウィーンが楽しめますよ。

詳細情報

■ディズニー・ハロウィーン
開催期間 : 2018年9月11日(火)~10月31日(水)

⑤「ダリアまつり」 / 茨城

■開催期間 : 2018年9月8日(土)~11月4日(日)

お次にご紹介するのはこちら。2018年9月8日(土)~11月4日(日)の期間、茨城県フラワーパークにて開催されている「ダリアまつり」です。
晩夏から秋にかけて長い間楽しめるダリア。ピンクや赤など、可愛らしい花がたくさん咲き誇ります。鮮やかな花が作り出す景色はぜひとも見ておきたい!

詳細情報

開催期間 : 2018年9月8日(土)~11月4日(日)
場所 : 茨城県フラワーパーク
時間 : 9:00~17:00

⑥「いせさき花火大会」 / 群馬

■開催日 : 2018年9月15日(土)

※画像は去年のものです

続いてはこちら。2018年9月15日(土)に群馬県の西部公園、つなとりスポーツ広場、伊勢崎オートレース場で「いせさき花火大会」が開催されます。

※画像は去年のものです

音楽とシンクロした花火が楽しめるこちらの花火大会。スターマインを中心とした花火が、目の前で打ちあがる様子は迫力がありますよ。約1万発とスケールも大きい!

詳細情報

開催日 : 2018年9月15日(土)
時間 : 18:30~19:30(予定)
※小雨決行(荒天時は2018年9月16日(日)に延期)

⑦「えのすいワンダーアクアリウム2018 Day&Night~昼はわくわく、夜はドキドキ~クラゲの9月」 / 神奈川

■開催期間 : 2018年9月1日(土)~30日(日)

続いてご紹介するのはこちら。2018年9月1日(土)~30日(日)の期間、新江ノ島水族館にて開催されている「えのすいワンダーアクアリウム2018 Day&Night~昼はわくわく、夜はドキドキ~クラゲの9月」です。
「クラゲの9月」がやってきます。テーマ水槽には、アカクラゲサカサクラゲなどのクラゲが登場します。クラゲ検定、クラゲのスタンプラリーなど、クラゲにまつわる色々な催しが開催されますよ。

詳細情報

開催期間 : 2018年9月1日(土)~30日(日)
営業時間9:00~19:00(9日~17:00)
場所 : 新江ノ島水族館

●今週もお出かけ!

写真掲載

いかがでしたか?関東地方の“今週したいこと”7選をご紹介しました。気になるイベントはありましたか。今週もお出かけをして、素敵な1週間を過ごしてくださいね。

 


いかがでしたか?
是非ご家族で楽しめるイベントを探してみてくださいね!
それでは今日も一日良い日をお過ごしください!

 

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